睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状地肖指哪几个生肖？态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果地肖指哪几个生肖？一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人(rén)的(de)认知功能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡地肖指哪几个生肖？时间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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